ニューカレドニアから、こんばんは。
今日も１日いまいちの天気でした。
気温も２０度いくかいかないかで、家の中でも寒く感じます。
それでも昨日よりはまだマシ。
湿気があるからでしょうか。
結局、雨が降ってきました。
昨夜は２２時には早々に寝てしまいました。
やはり一昨日昨日とバタバタしてしまったので、疲れていたんだと思います。
陰性だとわかって、安心したのもあるかと思います。
２１時半ごろから、もうパソコンのバッテリーが落ちるかのように、目を開けてられなくなり。。
息子に早く寝るように即して、自分も２２時に。
息子は元気になったせいで、明日は土曜だし、もう少し起きている！とか言ってましたが。
彼が元凶ですからね。
そして、朝は４時にドラに起こされたものの。
次に気が付いたら、８時でした！！
１０時間も寝てしまった！！
久しぶりです。
昨夜、寝る少し前に、カモミールティを飲んだからかもしれません。
世界的に一般的なハーブティ、カモミールティ。
近くのディカウントスーパーで購入したカモミールティ。
最近は大抵のスーパーなどで販売されているようですね。
カモミールは、菊に似た小さな花。
大地のりんごという意味だそうです。
Mateicria recuitaとは、カモミールの学名です。
このティパックは、カモミール１００％。
カフェインなどは含まれておりません。
カモミールティには、リラックス効果や痛み止め、冷え性の改善や安眠効果があるとされています。
また抗菌作用や抗炎症作用もあります。
習慣的に飲むことで、血行が促進されて、冷え性や月経痛を和らいだり。
消化器官の機能をよくする効果も見られているので、胃腸の調子が悪いなと思った時にも、二日酔いの時にも、覚えておいて損はありません。
特に女性に嬉しいハーブティなのです。
また、気持ちを落ち着かせる効果があるので、精神的に楽になって、安眠につながるわけです。
寝る１時間前くらいに、温かいものを飲むのが良いでしょうね。
（寝る前に飲むのなら、カフェインが含まれていないものを選ぶことをお勧めします。）
ティパックは箱に書かれてある抽出時間を守ることが原則ですが、、
ハーブティの濃さはどうしても好みがあります。
渋みや苦味が出てしまうから。
自分の好みで濃さ（苦味）を時間で調節してくださいね。
そして、昨日処方してくれた薬。
こちらでは医者は一般の薬を処方します。
でも処方箋で一般の薬を購入する場合は、保険が効き、安くなります。
シロップは自然の素材を使った、体に優しいもの。
咳を抑えるためです。
オレンジの錠剤は喉の炎症を止めるため。
やはり何度も咳をすると、どうしても体力を使うから。。
さて、今夜もカモミールの力を借りて、ゆっくり休もうと思います。
月曜から完全体であるために。
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カモミールはキク科の植物なので、菊やマリーゴールドなどキク科の植物にアレルギーがある方、また妊娠中、授乳中の方には、胎児促進、子宮収縮などの作用もあるために、お勧めできません。
ご注意ください。
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