ニューカレドニアから、こんばんは。
今日は1日青空でした。
風が強くて心配しましたが、雨雲が出てくることもありませんでした。
雷の音も聞こえず。
空模様に左右されない1日も、久しぶりでした。
1日雨が降らなかったのも久しぶり。
あ、昨日は降らなかったけど、雷の音はかなり響いてました。
当たり前だけど、青空は気持ちが上向きになります。
太陽の光は睡眠の質を向上させます。
朝起きたら、太陽の光を浴びた方がいいと言いますね。
でも、直射日光を浴びる必要はありません。
窓際でも、太陽光が入っている部屋にいても大丈夫。
朝、太陽などの光を脳が感知すると、体内時計がリセットされて、脳や体が起き始めます。
メラトニンというホルモンの活動が止まるわけです。
朝なのに暗い部屋にいたりすると、体内時計が始まらず、頭が冴えないということが起きるわけです。
メラトニンのいたずらです。
日が短くなってきているのに気がつきます。
確かに、もうすぐ3月ですものね。
秋も近いのでしょう。
それでも、明日からしばらく30度を超える日々が続くようです。
残暑ということでしょうが、この夏は夏らしくなかったので、不思議な感じがしますね。