ニューカレドニアから、こんばんは。
良い天気が続いているヌメアです。
このまま夏になりそうな感じ。
いやいや、まだ７月末。
冬なのに。
おかしいです。。
太陽が出ているからでしょうか。
マンゴの木にかなりの花がつきはじめています。
ピンクの花はとても青空に映えますね。
キレイです。
今日の話題は睡眠についてです。
大人でも睡眠は大事です。
しっかり寝て、次の日に備える。
当たり前のことです。
最近はマットや枕などに拘っている人も多いですよね。
私は、低反発まくらでないと眠れません。
子供にとって睡眠は大人よりもっと重要です。
睡眠時間もそうですが、睡眠の質はとても大事なのです。
寝る前に興奮させすぎないように。
怖い映画などを見てからではしっかり眠れません。
食事をとってからすぐではなく、消化する時間を取ること。
満腹状態ではしっかり眠ることができません。
ゆったりとした気持ちで布団に入れるように。
お風呂に入ってくつろいでから。
子供にとって寝る前に怒られるのも良くないことです。
安心させることが一番です。
幼い頃から子供部屋で一人寝させることは、私は反対です。
子供が不安になるだけ。
いずれ自分一人できちんと寝ることができるようになります。
無理強いをしないことが大切なのです。
熟睡しやすい環境を考えてあげることは大事です。
確かに、子供の寝る時間は大人にとってまだ早い時間。
子供の生活のパターンに合わせるのは難しいかもしれません。
でも。
子供の成長のためです。
睡眠時間で子供は成長します。
しっかり寝ないと体も脳も大きくなりません。
子供たちがうるさい中でも眠れるように。って、寝る時間にわざと音楽をかけていた知人がいました。
うるさい音楽を大きな音量で。です。
例えば、飛行機の中でもどこでもどんな環境でも眠れるように。って。
寝たとしても、熟睡できるわけないのです。
これが原因かどうかはわかりませんが、その友人の子供たちは皆小さいです。
子供たちとて、音が気になれば、寝るのに時間がかかりますよね。
寝るのに時間がかかれば、ママのストレスにつながります。
しっかりと体を休めることによって、集中力も出てきます。
子供はきちんと説明できないかもしれません。
だからこそ、親が大人が睡眠をコントロールしてあげないといけないのかなと思うのです。
パジャマや布団、マットや枕。
部屋の温度に至るまで。
神経質になりすぎるのも良くありませんが、気を配ってあげましょう。
幸せな気分で眠りにつけるように。
温かい気持ちで眠りにつけるように。
子供の幸せな寝顔を守るために。
それは大人の責任ですから。
